Kako prepoznati in obvladovati sindrom kronične utrujenosti?
Sindrom kronične utrujenosti je kompleksno in dolgotrajno zdravstveno stanje, za katerega so med drugim značilni huda prolongirana utrujenost in kognitivna disfunkcija. Poglavitni simptomi, pomembni za postavitev diagnoze, vključujejo dolgo prisotno poslabšanje stanja ob običajni psihološki ali telesni dejavnosti, znatno zmanjšano sposobnost opravljanja rutinskih nalog ter motnje spanca. Prisotni so lahko tudi drugi simptomi, kot so […]
5 korakov za pripravo na ušpesen detox
Ne glede na to, ali se odločite za 7, 5 ali 3-dnevni detox, je pomembno, da se nanj ustrezno pripravite. Detox zahteva temeljito načrtovanje in predhodno pripravo, saj gre za obdobje čiščenja telesa. Tukaj je pet korakov, kako se pripraviti na uspešen detox: S pravilno pripravo boste lažje dosegli želene rezultate in se počutili bolj […]
Koliko vode dnevno potrebujemo? Smernice in nasveti
Voda igra ključno vlogo pri našem zdravju. Toda koliko vode dnevno dejansko potrebujemo? Odgovor ni povsem enostaven, saj je odvisen od več dejavnikov. Poglejmo si smernice in nasvete za zadostno hidracijo. Količina vode glede na posameznika Priporočen dnevni vnos vode se razlikuje glede na posameznika. Dejavniki, kot so teža, spol, stopnja telesne aktivnosti, zunanja temperatura, […]
Najboljša rešitev za bolečine v križu
Bolečina v križu je pogost zdravstveni problem, ki lahko močno vpliva na kakovost življenja. Razlikujemo med akutno in kronično bolečino v križu, pri čemer je ključno razumeti njune vzroke, simptome ter učinkovite načine lajšanja. Akutna bolečina v križu Akutna bolečina v križu je definirana kot bolečina, ki traja manj kot 6 mesecev. Najpogosteje se pojavi […]